Bireysel Terapi
KiÅŸinin yaÅŸamında karşılaÅŸtığı zorluklar ve ruhsal problemler, bireysel terapi ile ele alınabilir. Bireysel terapinin amacı, danışanın duygusal zorluklarla baÅŸa çıkmasını, davranış ve tutum deÄŸiÅŸiklikleri yapmasını, iliÅŸkilerini düzenlemesini, öz farkındalığını artırmasını ve psikolojik sorunları çözmesini saÄŸlamaktır.
​
Bireysel terapi, terapist ile danışanın gizlilik ilkelerine uygun olarak birlikte geçirdiÄŸi psikoterapi sürecidir. Bu süreçte kiÅŸi, kendi problemlerini anlamak ve çözmek için çalışır. Terapinin süresi, danışanın ihtiyaçlarına ve çalışılan konuya baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸebilir.
Terapinin amaçları arasında karmaşık duygularla baÅŸa çıkmak, travmatik deneyimler sonrası saÄŸlıklı iyileÅŸme, yeni baÅŸa çıkma teknikleri öÄŸrenmek, yanlış varsayımlarla çalışmak, benlik saygısını artırmak, tetikleyici durumlarda sakinleÅŸmek, bilinçaltındaki çarpıtmaları ele almak ve güvenli bir alan oluÅŸturmak yer alır.
​
YetiÅŸkinlerle çalışılan konular arasında depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluÄŸu, obsesif-kompulsif bozukluk, iletiÅŸim problemleri, panik atak, sosyal kaygı, fobiler, somatik problemler, stresle baÅŸa çıkma, özgüven eksikliÄŸi, öfke yönetimi, uyku sorunları, yeme bozuklukları, baÄŸlanma sorunları, duygusal iliÅŸki sorunları, kariyer danışmanlığı ve motivasyon sorunları yer alır.
​
Terapinin Amaçları Nelerdir?
​
Karmaşık duygular üzerinde çalışmaya yardımcı olmak
Travmatik bir deneyim sonrası sağlıklı bir iyileşme
Zor durumlarla başa çıkmak için yeni teknikler öğrenmek
Gelecekteki olaylar hakkındaki yanlış varsayımlarla çalışmak (örneğin, başarısız olacağım için denemenin bir anlamı yok)
Benlik saygınızı artıracak stratejiler öğrenmek
Tetikleyiciyle karşı karşıya kaldığınızda “sakinleşmek” için yeni stratejiler öğrenmek
Algınızı bulanıklaştıran "bilişsel çarpıtmalar" üzerinde çalışmak
Yargılanmadığınız ve özgürce konuşabileceğiniz bir "güvenli alan"
Kendinizi olumsuz alışkanlıklardan uzaklaştıracak stratejiler öğrenmek için
Hedeflerinize uygun bir gelecek inşa etmenize yardımcı olmak
Kişisel gelişim, farkındalık
YetiÅŸkinlerle çalıştığımız konulardan bazıları:
Depresyon
Anksiyete / Kaygı Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (Takıntı-OKB)
Ä°letiÅŸim Problemleri
Panik Atak
Sosyal Kaygı
Fobiler, Agorafobi
Somatik Problemler (Migren, fibromiyalji vb.)
Strese Bağlı Problemler,
Kendini ifade etmede güçlük, özgüven eksikliÄŸi
Öfkeyle baÅŸa çıkma,
Uyku sorunları
Yeme Bozuklukları
Bağlanma Sorunları
Duygusal iliÅŸki sorunları, kıskançlık
Kayıp ve yas süreci,
Arkadaş, iş hayatındaki ilişkilerinde sorunlar,
Kariyer danışmanlığı, kiÅŸisel ve mesleki geliÅŸim, stres yönetimi
Motivasyon sorunları, mükemmeliyetçilik
Online veya Yüzyüze GörüÅŸme Talep Edebilirsiniz